{"id":6539,"date":"2023-01-12T10:53:32","date_gmt":"2023-01-12T09:53:32","guid":{"rendered":"https:\/\/durch-die-haut.de\/?p=6539"},"modified":"2024-12-18T14:16:47","modified_gmt":"2024-12-18T13:16:47","slug":"mind-ernaehrung-die-gehirn-diaet-die-demenz-vorbeugen-kann","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/mind-ernaehrung-die-gehirn-diaet-die-demenz-vorbeugen-kann\/","title":{"rendered":"MIND \u2013 Ern\u00e4hrung, die &#8222;Gehirn-Di\u00e4t&#8220;, die Demenz vorbeugen kann"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"644\" height=\"540\" src=\"https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/Mind-Ernaehrung-hilft-644x540.png\" data-orig-src=\"https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/Mind-Ernaehrung-hilft-644x540.png\" alt=\"MIND Ern\u00e4hrung hilft\" class=\"lazyload wp-image-6546\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27644%27%20height%3D%27540%27%20viewBox%3D%270%200%20644%20540%27%3E%3Crect%20width%3D%27644%27%20height%3D%27540%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/Mind-Ernaehrung-hilft-161x135.png 161w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/Mind-Ernaehrung-hilft-200x168.png 200w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/Mind-Ernaehrung-hilft-322x270.png 322w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/Mind-Ernaehrung-hilft-400x335.png 400w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/Mind-Ernaehrung-hilft-600x503.png 600w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/Mind-Ernaehrung-hilft-644x540.png 644w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/Mind-Ernaehrung-hilft-768x644.png 768w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/Mind-Ernaehrung-hilft-800x671.png 800w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/Mind-Ernaehrung-hilft.png 940w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 644px) 100vw, 644px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Das Jahr ist noch jung und unsere guten Vors\u00e4tze sind (noch) sehr pr\u00e4sent.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcblicherweise lauten sie zu Jahresbeginn: ges\u00fcnder leben, mehr Sport machen, Stress reduzieren, digital detoxen, ein gutes Buch lesen, reisen, Freundschaften pflegen, netter zum\/zur Partner\/in sein, usw (es gibt so viele\u2026).<\/p>\n\n\n\n<p>Ein Vorsatz fehlt noch: <em>abnehmen<\/em>!<\/p>\n\n\n\n<p>Ein geringeres Gewicht tr\u00e4gt in der Regel auch zu einer besseren Gesundheit bei. So vermindert man das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2. Aber Gewichtsverlust ist ja nicht alles. Einen weiteren tollen \u201eNebeneffekt\u201c hat die noch relativ junge \u201eMIND\u201c-Di\u00e4t, die zwar erst einmal Gewichtsverlust bewirkt, aber noch viel mehr kann.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Die MIND-Di\u00e4t<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Schon wieder eine neue Di\u00e4t??! Ja, aber was f\u00fcr eine!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>MIND bedeutet Mittelmeer-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay<\/li>\n\n\n\n<li>DASH wiederum ist Dietary Approaches to Stop <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Hypertonie\">Hypertension<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>die <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Mediterrane_Ern%C3%A4hrung\">Mittelmeerdi\u00e4t<\/a> ist eine leichte Ern\u00e4hrungsweise mit viel Fisch und Gem\u00fcse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die MIND-Di\u00e4t ist also quasi ein Mix aus den Vorz\u00fcgen zweier gesunder Lebensweisen. Das beweisen n\u00e4mlich Studien, bei denen Probandengruppen bis zu 10 Jahre lang begleitet wurden.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Studien haben gezeigt, dass die MIND-Di\u00e4t das Risiko der Entwicklung der <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Alzheimer-Krankheit\">Alzheimer Demenz<\/a> erheblich reduziert! Und damit nicht genug: auch die durchschnittliche Lebenserwartung der Probanden stieg um 7,5 Jahre! Sogar dann, wenn man sich nicht 100% an die Di\u00e4t hielt.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/MIND-Bedeutung.png\" data-orig-src=\"https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/MIND-Bedeutung.png\" alt=\"MIND - Bedeutung\" class=\"lazyload wp-image-6547\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%27http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%27%20width%3D%27500%27%20height%3D%27500%27%20viewBox%3D%270%200%20500%20500%27%3E%3Crect%20width%3D%27500%27%20height%3D%27500%27%20fill-opacity%3D%220%22%2F%3E%3C%2Fsvg%3E\" data-srcset=\"https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/MIND-Bedeutung-66x66.png 66w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/MIND-Bedeutung-135x135.png 135w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/MIND-Bedeutung-200x200.png 200w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/MIND-Bedeutung-270x270.png 270w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/MIND-Bedeutung-400x400.png 400w, https:\/\/durch-die-haut.de\/wp-content\/uploads\/MIND-Bedeutung.png 500w\" data-sizes=\"auto\" data-orig-sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">MIND Bedeutung<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>So einfach ist die MIND-Di\u00e4t:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/eatsmarter.de\/blogs\/live-smarter\/mind-diaet#:~:text=Wissen%20zum%20Mitnehmen-,Die%20MIND%2DDi%C3%A4t%20(zu%20deutsch%3A%20Verstand%2DDi%C3%A4t),Erkrankungen%20wie%20beispielsweise%20Alzheimer%20vorzubeugen.\">Ihre Anwendung<\/a> ist denkbar einfach: 10 Lebensmittel d\u00fcrfen (sollten) verzehrt, 5 sollten vermieden werden:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>DOs: <\/strong>Gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, andere Gem\u00fcse, N\u00fcsse, Beeren, Bohnen, Vollkornprodukte, Fisch, Gefl\u00fcgel, Oliven\u00f6l, Wein (in geringen Ma\u00dfen!)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>DONTs: <\/strong>Rotes Fleisch, Butter und Margarine, K\u00e4se, Geb\u00e4ck und S\u00fc\u00dfigkeiten, Gebratenes oder Fastfood.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>We CARE:<\/strong> Eines der vorrangigsten Ziele ist es auch f\u00fcr die LTS, <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Neurodegenerative_Erkrankung\">neurodegenerativen Krankheiten<\/a> den Kampf anzusagen \u2013 f\u00fcr die Gesundheit von Patient:innen und nat\u00fcrlich auch unserer Mitarbeiter:innen. Weitere spannende Infos hierzu gibt es <a href=\"https:\/\/www.ltslohmann.com\/de\/\">auf unserer Homepage.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Bilder: CANVA<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Jahr ist noch jung und unsere guten Vors\u00e4tze sind <a href=\"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/mind-ernaehrung-die-gehirn-diaet-die-demenz-vorbeugen-kann\/\"> [&#8230;]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6546,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[147,235],"class_list":["post-6539","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemeines","tag-lifestyle","tag-mind"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6539","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6539"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6539\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6792,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6539\/revisions\/6792"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}