{"id":5685,"date":"2020-07-15T08:30:00","date_gmt":"2020-07-15T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/durch-die-haut.de\/?p=5685"},"modified":"2020-08-17T11:43:46","modified_gmt":"2020-08-17T09:43:46","slug":"gesund-und-effektiv-im-home-office-so-gehts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/gesund-und-effektiv-im-home-office-so-gehts\/","title":{"rendered":"Gesund und effektiv im Home Office \u2013 so geht`s!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Eigentlich haben wir uns das schon immer heimlich gew\u00fcnscht: mal ein paar Tage im Home Office arbeiten, so wie die, die sich das selbst aussuchen d\u00fcrfen. Jetzt, wo es wegen Corona soweit ist, stellt sich heraus, dass das Arbeiten zuhause nicht nur Vorteile mit sich bringt. Klar, man verbringt den Tag selbstbestimmter, man arbeitet sogar produktiver, als im B\u00fcro (das belegen Studien!), aber\u2026\u2026.. der K\u00fchlschrank ist auch n\u00e4her am privaten Schreibtisch, als im B\u00fcro.<\/p>\n\n\n\n

Hilfeeeee!!<\/h2>\n\n\n\n

Viele haben in den letzten Wochen im Home Office ganz sch\u00f6n an Gewicht zugelegt und sind entsprechend frustriert. Beim Arbeiten zu Hause ist halt alles anders: Lebensmittel sind st\u00e4ndig frei verf\u00fcgbar und lauern uns \u00fcberall auf. Die Pausen kann man sich frei einteilen \u2013 im Gegensatz zum B\u00fcro, wo es festgelegte Zeiten gibt, in denen man essen kann. Mittags einen Verdauungsspaziergang? Vielleicht sp\u00e4ter, sitze grade so bequem und bin mitten in der Pr\u00e4sentation\u2026. Da kann sich schon mal der Schlendrian einschleichen.<\/p>\n\n\n\n

Was tun??!!<\/h2>\n\n\n\n

Im Grunde ist es ganz einfach, die Regeln sind eigentlich alle bekannt, hier kurz in Stichworten:
\u2022 Struktur in den Tag bringen, Mahlzeiten planen, Vorr\u00e4te anlegen
\u2022 gesunde, unverarbeitete Lebensmittel beim Kochen verwenden
\u2022 viel Eiwei\u00df, wenig Kohlenhydrate, gesunde Fette – in Ma\u00dfen
\u2022 Alternativen suchen: Zartbitter statt Nougat, Kohlrabi statt Praline (wird schwer, ich wei\u00df)
\u2022 aus den Augen, aus dem Sinn: Schokolade nicht in Sichtweite lagern, sondern verstecken (so, dass man sie nie, nie wiederfindet!)
\u2022 trinken, trinken, trinken (Wasser, gr\u00fcner Tee, immer unges\u00fc\u00dft)
\u2022 ausreichend schlafen
\u2022 nix ist mit Couchpotatoe \u2013 Bewegung ist Trumpf und Sitzen ist das neue Rauchen
\u2022 Monotasking statt Multitasking: Handy, TV beim Arbeiten ausschalten!<\/p>\n\n\n\n

Zufriedene Eltern \u2013 gesunde Kinder<\/h2>\n\n\n\n

Zurzeit arbeiten bei der LTS ca. 150 Mitarbeiter\/innen im Home Office. Wir sind also nach wie vor uneingeschr\u00e4nkt erreichbar f\u00fcr unsere Gesch\u00e4ftspartner und haben sogar festgestellt, dass die Produktivit\u00e4t eher steigt, als abnimmt. Dennoch sollte nicht untersch\u00e4tzt werden, dass das Home Office speziell f\u00fcr Eltern eine Herausforderung ist. Da kann man sich nicht einfach eine Aufgabe vornehmen, da wird der Tag durch die Kids mitbestimmt! Aber auch hier gilt: Routine hilft, entspannter Umgang damit mindert den Stress und viel gesunde Ern\u00e4hrung st\u00e4rkt die Nerven. Und haben Mama und Papa weniger Stress, sind auch die Kinder ges\u00fcnder \u2013 das ist erwiesen!<\/p>\n\n\n\n

Bildquelle: LTS Lohmann Therapie-Systeme AG<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Arbeiten in Corona-Zeiten? Home Office macht’s m\u00f6glich. Wie Studien belegen, sind wir zu Hause sogar produktiver, aber es lauern auch „Gefahren“ – der K\u00fchlschrank zum Beispiel.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5686,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[186,11],"class_list":["post-5685","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemeines","tag-covid-19","tag-neue-wege"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5685"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5695,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5685\/revisions\/5695"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/durch-die-haut.de\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}